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Perlgraupen-Risotto mit vegetarischem Geschnetzeltem 

Bereit für ein Geschmackserlebnis? Es besteht aus fruchtigen Cocktail-Tomaten, Zitronenzesten, Knoblauch, gehackter Petersilie und knusprigem Quorn Geschnetzeltem, angerichtet auf einem samtigen Perlgraupen-Risotto, dazu gibt’s einen frischen Joghurt-Minze-Dip. Ein tolles Rezept für die ganze Familie. Üppig, verführerisch und superfein.

Portionen 4

25 protokoll

Etwas aufwendiger

469 kcal
(Pro portion)

19 g von fett

Gemacht mit Quorn Geschnetzeltes

Zutaten

  • 1 Packung Quorn Geschnetzeltes
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Schalotten, in Scheiben
  • ½ rote Peperoni, in Scheiben
  • 1 Knoblauchzehe, gepresst
  • 1 TL Paprikapulver
  • 120 g Perlgraupen
  • 600 ml heisse Gemüsebouillon
  • 100 g Kirsch- oder Datteltomaten
  • 100 g Blattspinat
  • Abgeriebene Schale einer halben Zitrone
  • 2 EL Petersilie, gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

  1. 1 EL Olivenöl erhitzen und die Schalotten und Peperoni darin 3–4 Minuten lang weich dünsten. Knoblauch und Paprikapulver unterrühren und weitere 1–2 Minuten anbraten.
  2. Die Perlgraupen und die heisse Gemüsebouillon zugeben. Zum Kochen bringen und circa 20 Minuten köcheln lassen, bis die Perlgraupen die Bouillon aufgenommen haben und gar sind.
  3. In der Zwischenzeit 1 EL Olivenöl in einer tiefen Pfanne erhitzen und das Quorn vegetarische Geschnetzelte darin 5–6 Minuten lang durchbraten. Warmstellen.
  4. Tomaten halbieren, auf ein Backblech geben und mit wenig Öl beträufeln. Im Ofen 8–10 Minuten lang goldbraun grillen.
  5. Gegrillte Tomaten, Zitronenabrieb und Petersilie unter das Risotto rühren, auf zwei Teller verteilen und das Quorn vegetarische Geschnetzelte darüber geben. Tipp: Wer es noch «gemüsiger» mag, gibt kurz vor Ende der Garzeit eine Handvoll gedämpften Blattspinat dazu.

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